Hoje sabemos que as frutas oleaginosas trazem inumeros benefícios à saúde..
Ricas em nutrientes como selênio, zinco, magnésio e vitamina E,
Auxiliam a regularizar o sono e controle do peso.
Mas cada uma delas não é só diferente em formato e sabor.... Todas tem benefícios diversos à saúde.
Saiba que as informações descritas aqui.... São para um pouco mais de conhecimento.. Nunca dispense as informações de um profissional da área.
.... e lembre-se..... tudo que é demais.... FAZ MAL.... principalmente as oleaginosas por serm ricas em alto teor de gordura.
Saúde e Bom apetite!!
Nozes: Auxilia no controle do
Colesterol
Castanha de Caju: Contêm duas vezes mais concentração de ferro do que um bife, ajudando a carregar oxigênio pelas células do sangue, melhorando o cansaço e a concentração.
Noz Pecan: Excelente fonte de Zinco, essencial para o funcionamento das células de defesa do sangue.
Amendoim: Auxilia na perda de peso
Pistache: Consumido junto a uma DIETA saudável ajuda a controlar a hipertensão.
Castanha-do-pará: Rico em selênio, ajuda a proteger as células, reduzindo o risco de desenvolver certos tipos de câncer como de bexiga e próstata. Duas castanhas-do-pará por dia fornecem mais selênio do que a necessidade diária.
Amêndoas: Rica em fibras e sem carboidratos, as amêndoas reduzem o índice glicêmico da refeição da qual fazem parte e ainda têm magnésio para regular o açúcar no sangue.
Avelãs: Rica em gorduras monossaturadas, que são amigas do coração, é uma fonte natural de vitamina E, que protege as células. Ainda contêm fibra, cálcio, magnésio, zinco, ácido fólico e biotina, tornando-se um alimento saudável.... Auxiliando o controle orgânico como um todo.
Conheça também Leite de Avelãs
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